Trampolinlege uden saltoer

Regler før leg

Alle lege på trampolinen starter med de samme grundregler. Det er nemmere at holde legen rolig, hvis reglerne er sagt højt, før børnene går i gang. Det tager ti sekunder og sparer mange tårer.

Standarden for havetrampoliner, EN 71-14, gælder trampoliner beregnet til én bruger ad gangen. Det gør legene nemmere at planlægge: Ét barn hopper, de andre venter uden for nettet og styrer legen derfra. Læs mere i guiden til standarden og i vores regler for sikker leg.

• Ét barn på trampolinen ad gangen.
• Ingen saltoer og ingen forsøg på at lande på hovedet eller nakken.
• Sko af, og lommerne tømt.
• Nettet skal være lukket, når nogen hopper.
• Voksne tæller tiden, så alle får lige mange runder.

Reglerne gælder uanset, hvilken lege du vælger. Dem herunder er valgt, fordi de kan klares med små, lette hop.

Lege for de mindste

Til de mindste børn handler trampolinlege om at blive ved med at hoppe uden at kunne falde ud. Her er tre, der virker:

• Frys: En voksen eller et andet barn siger frys, og barnet stopper midt i et hop og står stille som en statue. Det træner balance og tålmodighed.
• Dyr: Barnet hopper som en kanin, en frø eller en kænguru. Det er en leg uden konkurrence og med masser af grin.
• Tælle hop: Barnet tæller højt, hvor mange hop det laver, inden det skal stoppe. Det er tælletræning forklædt som leg.

Små børn skal have en voksen i nærheden hele tiden, og trampolinen skal passe til deres størrelse. Se guiden til trampolin til de mindste for modeller med håndtag og lav højde.

Lege for skolebørn

Skolebørn kan mere og vil gerne have lidt udfordring. Disse lege fungerer fra omkring 6-årsalderen og op:

• Kommandoleg: Børnene på jorden råber kommandoer, og barnet på trampolinen hopper efter dem: lavt, højt, hænderne op, fødderne samlet.
• Statue-hop: Barnet hopper, og når musikken stopper, fryser det. Den, der bevæger sig først, er ude.
• Hoppe-alfabet: Barnet hopper og siger et bogstav for hvert hop og skal finde et dyr eller en by med det bogstav.

Fælles for dem er, at de er rolige, og at de ikke kræver, at barnet løfter sig højere. Højde er ikke målet. Kontrol er. Barnet, der hopper roligt og lander med begge fødder i midten, vinder legen.

Lege med lys og bold

Har I BERG Infinity Pods eller lignende lyspuder, kan I lave lege, hvor børnene reagerer på lys. Pods er lysende puder, du kan bruge til leg og reaktionsøvelser. På BERGs egen produktside står der, at de kan bruges sammen med trampolin, løbehjul, gokart og SportsGoal. Du kan placere dem på jorden omkring trampolinen.

• Pod-jagt: Barnet på trampolinen kigger ud og peger på den pod, der lyser. De andre skal løbe hen og trykke på den.
• Lyskø: Ét barn jagter de lysende puder rundt i haven, mens et andet hopper og kalder, hvilken der skal slukkes næste gang.
• Bold i kurv: Børnene på jorden kaster en blød bold til barnet, der hopper, og barnet kaster den tilbage. Brug bløde bolde, ikke hårde.

Hold bolden blød og kast let. En fodbold er for hård til at flyve rundt om en trampolin med net. Læs guiden til boldspil og mål i haven for ideer til at holde boldspil og trampolin adskilt.

Lege med vand

Varme dage kalder på vand. En sprinkler i haven er en nem måde at holde børnene kølige på, men placér den ikke, så vandet løber ind på trampolinens måtte. En våd måtte er glat, og det kan give uheld. Læs mere i guiden til våd trampolin.

Lad i stedet børnene lege med sprinkleren ved siden af, og lad dem tørre fødderne, før de går op. Så er trampolinen et sted, hvor man hopper, og sprinkleren et sted, hvor man løber igennem.

Playfun-sprinkleren fra Jollyroom er et eksempel: Den er beregnet til børn fra tre år og kan bruges til sommerleg og løb. Den fylder ikke meget og står på plænen, når legen er i gang.

Lege til flere børn ad gangen

Når der er mange børn, er trampolinen den dårligste legeplads, fordi kun én må hoppe ad gangen. Gør i stedet trampolinen til én station i en bane, og lad hver station have et lille job:

• Station 1: Hop ti gange på trampolinen.
• Station 2: Gå gennem en slange af lyspuder.
• Station 3: Kast sandsække eller små bolde i en spand.
• Station 4: Gå balancegang langs et reb på græsset.

Alle børn får en tur på hver station, og ingen sidder og venter længe. En voksen står ved trampolinen og tæller. Når tiden er gået, går børnene videre. Det er den samme opskrift, vi bruger i guiden til børnefødselsdag med trampolin.

Havespil ved siden af

Et havespil giver børnene noget at lave, mens de venter på deres tur. Det kan være kast efter et mål, kegler eller en bold, der skal i et fodboldmål, som det lille mål hos BERG.

Stil spillet langt fra trampolinen, så ingen sandsække flyver mod nettet. Det samme gælder alle andre havespil: Hold dem på den anden side af plænen, og lad trampolinen have sin egen zone.

Ideen er, at børnene altid har noget at lave, så trampolinen ikke bliver det eneste, de ser frem til. Så er der ikke så mange, der presser på for at få en ekstra tur.

Tidtagning og pauser

Børn kan blive ved længere, end de burde. Brug en timer, og lad hver tur vare to eller tre minutter. Det er nok til at få pulsen op, og kort nok til, at ingen bliver bagud.

Lav også pauser. Hop i et par minutter, sæt dig ned og drik vand. Trætte børn laver flere fejl, og det er ofte i de sidste ti minutter, at et uheld sker. Stop legen, når børnene begynder at miste koncentrationen.

Giv børnene en rolle, når de ikke hopper. Én er tidtager, en anden er dommer, en tredje vælger musik. Så føles ventetiden som en del af legen.

Skift og retfærdighed

Skænderier om, hvis tur det er, kan ødelægge en fødselsdag. Lav en fast rækkefølge, for eksempel efter alder eller efter fødselsdato. Skriv navnene på en tavle, hvis du vil have det helt tydeligt.

Fortæl børnene, hvad der sker, hvis nogen bryder reglerne: Man går til bagerst i køen. Det virker bedre end at skælde ud, fordi konsekvensen er kendt på forhånd.

Det kan også hjælpe at lade børnene vælge legen på skift. Så er det ikke altid den samme, der bestemmer, og flere får lov til at være med.

Når legen skal slutte

En god leg slutter, før den bliver kedelig. Hold øje med, om børnene begynder at skubbe, løbe på trampolinen eller kaste ting ind over nettet. Så er det tid til en pause eller et nyt tema.

Slut gerne med noget roligt, for eksempel en frys-leg eller en tællekonkurrence, så børnene kan komme ned i tempo. Det gør overgangen til aftensmad eller hjemtur lettere.

Husk at lukke nettet, når trampolinen ikke bruges, så små kan ikke kravle ind uden voksne.

Når børnene er i forskellige aldre

Er børnene i forskellige aldre, bliver lege hurtigt skæve. De store vinder altid, og de små bliver kede af det. Lav derfor lege, hvor alder ikke afgør resultatet. En tælle-leg, hvor barnet skal gætte, hvor mange hop det laver, passer til både fem- og tiårige, fordi det handler om at gætte, ikke om at hoppe højest.

Lad de store hjælpe de små med at tælle, og lad de små vælge legen hver anden gang. Det giver de store en rolle som hjælper og de små en følelse af at blive taget alvorligt. Børn tåler nederlag bedre, når reglerne er rimelige, og når alle har haft indflydelse.

En anden mulighed er at dele børnene op i hold efter alder, og lade hvert hold have sin egen leg. De mindste kan lave dyrehop, mens de store laver hoppe-alfabet. En voksen skifter mellem holdene og sørger for, at ingen venter for længe.

Lege uden vindere og tabere

Ikke alle børn bryder sig om konkurrence. Nogle bliver stille, når de taber, og andre bliver for ivrige, når de vinder. Der findes mange lege på trampolinen, hvor ingen skal vinde: Børnene kan lave en historie, hvor hvert hop er en ny scene, eller de kan hoppe til musik og stoppe, når musikken stopper.

Prøv en leg, hvor barnet hopper og beskriver et dyr, mens de andre gætter, hvilket dyr det er. Eller en leg, hvor hvert barn vælger en farve, og de andre skal finde noget i haven med den farve, mens barnet hopper. Det er legene, der får børn til at grine og glemme, hvor længe de har ventet.

Når konkurrencen tager over, så skift leg. Det er vigtigere, at børnene har det godt, end at legen bliver gennemført. En leg, der skaber skænderier, er ikke en god leg, uanset hvor smart den er.

Bevægelse hver dag

Leg på trampolinen er en måde at få børnene i bevægelse. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn og unge fra 5 til 17 år er fysisk aktive mindst 60 minutter hver dag. Aktiviteterne skal primært være af moderat intensitet, så barnet bliver let forpustet, og mindst tre gange om ugen skal de være mere hårde.

Trampolinlegene her er en del af det, men de er ikke det hele. Læs vores gennemgang af børns bevægelse og trampolin for en samlet oversigt over, hvordan du får trampolinen til at passe ind i en almindelig uge.